10 maneiras de melhorar seus hábitos de estudo

Muitos alunos trabalham duro para adquirir boas habilidades de estudo, mas alguns não percebem que ter o lugar certo para estudar é tão importante quanto esse hábito. Seu ambiente de estudo pode ser um grande fator para o sucesso! Em uma universidade online, você geralmente tem muito mais controle sobre seu ambiente de estudo, o que pode ser bom ou ruim. Os alunos que frequentam a faculdade online podem precisar prestar mais atenção ao ambiente de estudo, para garantir que estão aprendendo tudo o que precisam. Aqui estão 10 maneiras de melhorar seus hábitos de estudo, evitando algumas práticas que afetam o seu estudo. Além disso, veja como você pode tornar suas configurações de estudo mais propícias à aprendizagem.

1. Estudos com músicas de fundo

Muitos de nós ouvimos música enquanto lemos, escrevemos e pesquisamos. Mas a música ajuda ou prejudica o estudo? A resposta depende do indivíduo. No entanto, uma pesquisa mostrou que estudar com fones de ouvido tende a diminuir a memória e a retenção de informações, enquanto a música de fundo pode ser um auxílio ao estudo. A solução: a música de fundo, especialmente aquela familiar que você já ouviu muitas vezes antes, é muito mais fácil de “desligar” do que outros ruídos ambientais, como pessoas falando ou trabalhos de construção fora. Ouvir música de fundo familiar que não seja muito barulhenta ou perturbadora pode ajudar a abafar outros ruídos ambientais mais perturbadores e criar associações que realmente ajudem você a se lembrar melhor do que está estudando. É fácil encontrar ou criar uma lista de reprodução de estudo que você possa ouvir consistentemente como música de fundo para ajudá-lo a se concentrar.

2. Ruídos e estudos

Muitos estudantes, especialmente aqueles que são facilmente distraídos ou que têm dificuldade em manter a concentração, perceberão que não é preciso muito barulho para tirá-los de suas leituras e estudos. E não se trata apenas de volume – o ruído de um café pode fornecer tanto ruído que ajuda a filtrar outras distrações, mas uma torneira pingando intermitentemente pode deixá-lo louco e fazer com que você releia a mesma frase quatro ou cinco vezes. Para estudantes de universidades online, a maior parte do tempo de estudo acontece em casa ou em público, não necessariamente em bibliotecas da faculdade. Isso pode ser um problema quando se trata de manter o foco em seus estudos. A solução: primeiro, conheça-se. Você consegue se concentrar melhor em silêncio, ou você é um estudante que faz isso em meio a ruído de fundo? Tente as alternativas e preste atenção em como cada sessão de estudo acontece. Um dia, dirija-se a uma biblioteca universitária pública ou local específico e veja como esse ambiente silencioso funciona. No dia seguinte, experimente uma cafeteria ou o parque. Depois de cada sessão, escreva algumas anotações sobre como os estudos foram e como você foi capaz de entender e reter o que estava estudando. Depois de saber como seu cérebro lida com o ruído, escolha locais de estudo que correspondam ao seu perfil de som.

3. Estudar e sentir cheiros

Quantas vezes você estava cozinhando e tentou se esgueirar em um capítulo ou dois de leitura? O problema é que, hoje à noite, você está fazendo um delicioso curry – e esses cheiros continuam afastando o foco da sua leitura e do estômago. Uma distração não precisa ser desagradável para ser um problema. A solução: mude de lugar. Se o cara ao seu lado na biblioteca estiver usando sua colônia favorita, ou você simplesmente não conseguir parar de pensar nos doces que eles colocaram no balcão da cafeteria, vá para um novo local e continue seus estudos lá. Você não pode sempre controlar esses fatores ambientais; às vezes, você simplesmente precisa ceder e mudar de ambiente.

4. Iluminação de estudo de qualidade

É quase impossível manter o foco em seus estudos enquanto força os olhos para ler com pouca iluminação, até ficar com dor de cabeça sob luzes artificiais. Iluminação adequada é uma obrigação para o sucesso do estudo. Isso pode parecer bobo para você, mas pense nisso. Quão irritante é uma lâmpada que continua ligada e desligada, e quão frustrante é quando você não consegue ler porque alguém está bloqueando sua luz? Esses pequenos elementos se somam e ajudam você a ter uma ótima sessão de estudo. A solução: preste atenção especial à iluminação quando você se senta para estudar. A luz está adequada agora e é provável que continue assim? É apenas uma hora até o pôr do sol? Talvez este não seja o melhor momento para estudar na varanda dos fundos, mesmo que a iluminação esteja boa agora. É dito que as lâmpadas fluorescentes de espectro total protegidas ajudam a ficar mais calmo, mais estável e menos distraído. Ou se é meio-dia e claro e claro lá fora, a luz natural que você recebe ao estudar ao ar livre ou ao lado de uma grande janela pode ser incomparável.

5. Clima e conforto

Por um curto período de tempo, você pode ficar focado em lugares quentes ou úmidos, mas depois de um tempo, essas circunstâncias podem se tornar insuportáveis. Da mesma forma, se você está com muito frio, isso rapidamente se torna tudo o que você pode pensar, e estudar fica complicado. Para os estudantes que não frequentam a faculdade online, caminhar pelo campus para encontrar um lugar ou precisar estudar fora entre as aulas não é um problema. Pelo contrário, está conseguindo boa sessão de estudo em um bom local. A solução: quando você pode controlar seu ambiente – você tem acesso a um termostato, por exemplo – defina a temperatura para um nível confortável e constante. Mas se você tiver que estudar em uma biblioteca ou local público onde não possa controlar a temperatura, tente ter um suéter ou garrafinha de água gelada à mão.

6. Distraindo-se enquanto estuda

Facebook. O email. Seu celular. A TV. Não é preciso muito para tirar o foco do estudo, especialmente quando você está estudando algo que acha chato ou difícil. Já é difícil o bastante sentar-se e planejar estudar, imagine continuar estudando quando você preferiria estar fazendo outra coisa. A solução: mais uma vez, conhecer a si mesmo é crucial. Você é um verificador de e-mail compulsivo? Você se vê navegando no Instagram ou checando os tweets sem sequer pensar nisso, mesmo que tenha acabado de checá-los há três minutos? Remova as distrações. Desligue o telefone e guarde-o na bolsa ou na gaveta da cômoda. Saia do Facebook.

Limpe sua mesa para que apenas os suprimentos de estudo necessários estejam ao alcance. E talvez o mais importante, programe o tempo para intervalos. Se você der 10 minutos de tempo no Facebook para cada tarefa importante que terminar, capítulo que leu ou outro marco razoável, não ficará tentado a parar no meio da frase e verificar seu feed de notícias.

7. Permaneça confortável!

Sentado em sua cama de pijama, enquanto está entrando na plataforma do seu curso pode ser uma vantagem única de conquistar o seu grau online, mas se você não for cuidadoso, a próxima coisa que pode acontecer é um cochilo não planejado. É claro que o inverso também é verdadeiro – se a cadeira em que você está sentado for dura, com encosto reto e simplesmente desconfortável, você se contorcerá muito mais do que aprenderá.

A solução: esteja ciente de como você está se sentindo. Se você está um pouco sonolento, evite aquela poltrona estofada e opte pela mesa do seu escritório. Encontre um local confortável, mas não muito, e torne-o o melhor local de estudo. Dê um passeio a cada 30 minutos para reforçar sua energia.

8. Batendo o relógio!

Ao estudar, o relógio pode ser seu melhor amigo ou seu pior inimigo. Manter um olho no tempo pode lhe dar uma sensação de urgência e lembrá-lo de que você ainda tem uma hora de estudo para aproveitar ao máximo. Ou pode ser aquela coisa que você continua olhando, imaginando: “Foram apenas 15 minutos?” ou pensando: “Meu programa de TV favorito começa em apenas seis horas!”A solução: use o relógio para sua vantagem.

Defina metas relacionadas ao tempo: antes de iniciar uma tarefa ou atribuição, anote o horário que você planeja concluir. Permita que ele coloque um pouco de pressão – apenas um pouco – em você, mantendo-o na tarefa porque você realmente quer alcançar esse objetivo. Com o tempo, você pode até aumentar um pouco seus objetivos, com o intuito de passar por um capítulo em 50 minutos hoje, em vez de sua meta anterior de uma hora. Não exagere, mas use o relógio para continuar avançando.

9. Estude com outras pessoas

Grupos de estudo podem ser úteis – ou frustrantes. A criação de uma sessão de estudo com colegas de turma pode acabar sendo produtiva ou, às vezes, ser pouco mais que uma sessão de bate-papo. Você também pode se encontrar em casa, quando um colega de quarto ou criança quer um pouco da sua atenção. Essas outras pessoas podem causar prejuízos em seu tempo de estudo que foi cuidadosamente planejado. A solução: se você gosta de estudar em grupos, venha preparado. Apresentar uma agenda clara do que você quer realizar, perguntas que você quer discutir, ajudam você.

Evite perder tempo com bate-papo ou sem uma direção clara para o seu grupo de estudo. Enquanto isso, se você estudar em família, colegas de trabalho ou estranhos, faça com que eles saibam que você está estudando e não pode ser incomodado. Encontre um aviso de “Não perturbe” para ajudar a retransmitir a mensagem. Ensine seus filhos mais velhos sobre a importância do tempo de silêncio para a mamãe ou o papai estudarem, e peça a ajuda deles para manter as crianças menores ocupadas e cuidadas. Faça da soneca do bebê o tempo de estudo.

Se estiver estudando em público, opte por uma mesa quieta de canto ou um lugar bem no meio de tudo, onde há tanto barulho e zumbido que você não vai se distrair com uma conversa.

10. Melhore os espaços de estudo

Até mesmo o arranjo físico da mobília e o layout de uma sala podem afetar sua capacidade de estudar. Em uma sala apertada e lotada, você pode se sentir restrito e preso – talvez até um pouco claustrofóbico – e definitivamente não relaxado e pronto para aprender. Se é difícil para você obter os recursos de que precisa – sua calculadora está em uma mesa desordenada do outro lado de um sofá grande demais para a sala – você pode ficar frustrado ou optar por ficar sem recursos que melhorariam muito sua eficácia.  A solução: reserve algum tempo para criar um espaço de trabalho limpo, organizado e decorado para o seu estudo e, em seguida, esforce-se para mantê-lo dessa maneira. Deixe sua família ou companheiros de quarto saberem que aquela mesa é sua e que a desordem não pertence a ela.

Se o espaço é limitado e você estuda em uma sala onde você também faz outras tarefas, termine e limpe completamente de uma tarefa para outra, antes de deixá-la para trás. Lembre-se de que um ambiente de aprendizagem desordenado atrapalha a mente. Dizer para si mesmo “Eu quero melhorar meus hábitos de estudo” é o primeiro passo do tempo de estudo proposital e intencional. Quando você reconhece que algo sobre o seu plano de estudo atual não funciona, está disposto a dar um passo para melhorar seus hábitos de estudo e se tornar mais produtivo. Gostou das informações? Compartilhe conosco a sua opinião!

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